Практика медитации

🧘‍♀️ 26 июля в 11.00 - 13.00 На практике мы будем мягко возвращать внимание в «здесь и сейчас» через: 🟦внимание к дыханию; 🟦сканирование тела, телесные ощущения; 🟦наблюдение за мыслями и эмоциями; 🟦простые медитативные техники; 🟦бережное обсуждение опыта — по желанию. ⏺️Для кого занятие? Для всех, кто хочет начать день спокойно, с вниманием к себе и своему телу. Кто хочет справиться с тревожностью. Испытывает перегруз. Хочет больше спокойствия и ясности. Устал жить «на автомате». Ищет тишину, поддержку и живое общение. Хочет бережнее относиться к себе, слышать себя. Стоимость 25 руб. Регистрация в тг